Как избежать солнечного удара

Пребывание детей на улице в период сильной жары следует ограничить и по возможности оставаться дома или в любом другом прохладном и затемненном помещении. Об этом сообщил в беседе с ТАСС главный педиатр Москвы, главный врач детской больницы им. З. А. Башляевой Исмаил Османов.

"В период с 11:00 до 16:00, когда солнце наиболее активно, рекомендуется оставаться в прохладном, затемненном помещении. В целях безопасности ребенка лучше переждать жару (когда плюс 30-33 градуса и духота) дома. Это самый безопасный вариант для малышей, особенно для детей до трех лет, так как их система терморегуляции еще несовершенна", - сказал он.

По словам врача, в жаркую погоду прогулки с детьми лучше всего планировать на утренние (до 11:00) и вечерние (после 17:00) часы, когда солнечная активность снижается. "При этом надо помнить, что прогулки по раскаленному асфальту создают эффект сковородки, поэтому выбирайте тенистые парки и аллеи", - добавил Османов.

Он также отметил, что потребность в жидкости в сутки составляет 30-50 мл на килограмм веса, а в жару этот объем нужно увеличить на 20-30%. Ребенок должен пить часто, небольшими порциями, не дожидаясь чувства жажды. Грудничков следует чаще прикладывать к груди или предлагать воду из ложечки или поильника. Детям старше года рекомендуется предлагать воду каждые 15-20 минут во время активных игр на улице.

"Исключите сладкие напитки, соки и газировку. Они содержат много сахара, который не утоляет жажду, а наоборот может ее усилить. Кроме того, сладкие напитки создают во рту кислую среду, что способствует развитию кариеса. Лучший выбор - чистая негазированная питьевая вода комнатной температуры", - подчеркнул врач.