Компоненты рациона питания
Здоровое питание должно быть разнообразным: надо есть фрукты и овощи, мясные и молочные продукты, хлеб, крупы, использовать различные жиры. Рацион питания — это ассортимент и количество пищевых продуктов, которые обеспечивают суточную потребность организма человека в пищевых веществах и энергии Мясо и мясная продукция Для мяса характерно высокое содержание полноценного белка, витаминов В12 и В6, цинка…